O verão é a estação ideal para curtir atividades ao ar livre. A praia se torna o destino preferido de quem deseja fugir das altas temperaturas das cidades e aproveitar o frescor dos banhos de mar. Ir à praia com amigos e família é a ocasião perfeita para momentos de descontração.

No entanto, com a elevada exposição ao sol, areia e água do mar, nossos corpos ficam vulneráveis. Pensando nisso, a Stafe separou algumas dicas para você aproveitar a praia com segurança e tranquilidade!

Cuide da sua alimentação

Durante o verão, a atenção com os alimentos ingeridos deve ser redobrada. Opte por refeições mais leves, que não sobrecarreguem o funcionamento do organismo. As verduras e frutas são refrescantes e dão sensação de bem-estar, ideais para serem levadas como lanche para a beira da praia.

Com a grande oferta de alimentos oferecidos na praia por ambulantes, é importante ter cuidado com ingredientes que podem estar fora das condições adequadas, causando mal-estar e até intoxicações.

Proteja-se do sol

No verão, a incidência de raios ultravioletas e infravermelhos é ainda mais potente — por isso a proteção do sol é de extrema importância! O protetor solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas, ou a cada mergulho no mar. Além da pele, os olhos também merecem atenção — óculos e chapéus são recomendados para proteger a visão. Para sua segurança, evite o sol no horário das 10h até às 16h.

Mantenha-se hidratado

Embora seja a estação em que mais estamos em contato com a água, a desidratação é um problema comum durante o verão. Nutrir o organismo através da ingestão de líquidos é essencial para o bom funcionamento do corpo. Água, sucos e chás ajudam na proteção do organismo contra a perda de líquido devido às altas temperaturas.

Atenção na hora dos mergulhos

Sempre verifique a bandeira posta pelos salva-vidas para saber as condições do mar no dia. Em praias onde não há guarita de salva-vidas, redobre o cuidado, evitando adentrar o mar em uma altura acima do joelho. Nunca deixe as crianças sem supervisão na praia, pois o perigo de afogamento é alto, até mesmo em mares calmos.

Agora, só falta arrumar a mala e você estará pronto para rumar ao litoral. Indo para Santa Catarina? Conheça o Las Piedras Home Resort, o mais completo condomínio de casas no sul de Florianópolis!