Quem gosta de viver próximo ao mar, certamente já pensou em praticar algum tipo de esporte aquático. Em Florianópolis, então, essa é quase uma obrigação, já que a natureza convida seu corpo, diariamente, a movimentar-se diante de suas belas paisagens. O Stand Up Paddle é uma das práticas que mais cresce entre os moradores da ilha.
Não é difícil entender o motivo: a capital catarinense tem lugares perfeitos para uma boa remada. Além disso, os benefícios desse esporte para a saúde são incontáveis. Para que você entenda melhor do que estamos falando, continue a leitura deste artigo e deixe-se seduzir por esse esporte!
O que é Stand Up Paddle?
Esse esporte deriva do surf e, assim como seu precursor, pode ser praticado em qualquer idade. Na tradução literal, Stand Up Paddle (também conhecido pela sigla SUP) significa “de pé sobre a prancha” e é exatamente isso que você vai aprender a fazer ao praticá-lo. A diferença é que terá uma ajuda do remo para isso.
O melhor do SUP é que os iniciantes aprendem a praticá-lo logo no primeiro dia, dando suas primeiras remadas equilibrados em cima da prancha. Ele é ideal para quem deseja manter um contato mais direto com a natureza e gosta de praticar esportes em família ou com os amigos.
Quais os 5 benefícios da prática para a saúde?
1. Melhora o equilíbrio
Equilíbrio é a primeira força que você deverá aprender para praticar o Stand Up Paddle. Para conseguir isso, é preciso manter a contração tanto das pernas quanto do abdômen. Além disso, ter foco na respiração e nos movimentos do corpo e da prancha ajuda nessa tarefa.
2. Reduz o estresse
Esse equilíbrio do corpo, exigido para que você consiga ficar de pé ao praticar o SUP, ajuda, ainda, a manter a mente mais limpa. Como em uma meditação, você levará o foco para a sua respiração, para seus movimentos e para o momento. Tudo isso dentro da água. Nem precisamos mencionar o quanto essa prática tem poder de aliviar o estresse do dia a dia, não é mesmo?
3. Melhora a postura
Outro benefício do SUP é a melhora considerável da sua postura, favorecida pelo fortalecimento dos músculos de todo o corpo. Além da busca incansável, que já dissemos, pelo equilíbrio.
4. Desenvolve os músculos
A contração dos músculos do corpo, exigida para a prática do Stand Up Paddle, colabora para a sua tonificação. Isso significa que você terá suas curvas mais torneadas e logo sentirá mais força na sua musculatura.
5. Auxilia no emagrecimento
A soma de todos os fatores que indicamos resulta em uma alta queima de calorias. Portanto, a prática do Stand Up Paddle vai ajudar você a emagrecer, com todos os benefícios de um esporte ao ar livre, curtindo a natureza.
Onde praticar SUP em Florianópolis?
Em Floripa, a Lagoa do Peri é incrível para o esporte! Além da famosa Lagoa da Conceição e o Canal da Barra são lugares perfeitos para a prática do SUP. Mas, conforme você adquire mais experiência, poderá levar seu remo e sua prancha para a praia e ter a experiência incrível de remar sobre as ondas. Nada mal, não é?
Como você pode perceber, praticar Stand Up Paddle pode trazer benefícios para o corpo e para a mente. Não é à toa que ele tem sido um dos queridinhos de homens e mulheres que vivem em Florianópolis.
Aliás, se a sua praia são mesmo os esportes ligados à natureza e ao mar, você não pode deixar de ler este nosso outro artigo sobre o assunto: Conheça os 5 esportes aquáticos ideais para praticar em família!